気づけばお水を飲む方法
こんにちは、大聖です。
「気づけばジュースやお酒ばっか…です」
こんなメッセージを何度も見てきました。
お水を毎日2L飲むといい、など
巷では騒がれています。
あなたも一回は聞いたこと
ありますよね？
でもお水を毎日2L飲む
これは私もずっと出来ていませんでした
何なら今でも出来ていません。
「は？」
そう思ったかもしれないですが
お水はむやみやたらに飲めばいい
ってわけではありません。
飲むタイミングも
自然とお水を飲んでしまう方法があります。
今回はそんなお水について話します。
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目次
1）お水じゃなきゃダメ？
2）お水は無理に飲むものじゃない
3）うまくお水を飲むコツ
4）あなたも一緒に飲もう
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1）お水じゃなきゃダメ？
お水ってそんなに
飲まないといけなのでしょうか？
お茶じゃだめなの？
お水を意識し始めた私は
こんな風に思いました。
しかしそこにはちゃんとした
理由が存在しました。
お水をしっかり飲むことで
腸内が綺麗にされ
実際に肌も綺麗になっていきます。
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2）お水は無理に飲むものじゃない
お水は飲まなきゃいけない意識だと
飲めません。
飲まなくていいんです。
ただ気づいたらそこに
お水があってお水を飲む。
そのぐらいでいた方が続けて
お水を飲むことができます。
体質的にお水を大量に飲むことが
できない人もいます。
そこで私はどうすれば
お水を自然とたくさん飲むことが
できるのか考えました。
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3）うまくお水を飲むコツ
お水を気付けばたくさん飲んでいる
そんな状態を作るには
こまめに飲む、です。
こまめに飲むには飲むポイントを
作っておくことが大切です。
私が普段置いている
コップ一杯だけのお水を飲む
タイミングを紹介します。
1、朝起きた時に飲む
2、朝ごはんの合間に飲む
3、出かける前に飲む
4、日中に飲む
5、夜ご飯で飲む
6、お風呂に入る前に飲む
7、お風呂に入った後飲む
日中にお水を飲むコツは
移動に軽い運動を挟むことです
そうすることで
自然とお水を飲むことができます。
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4）あなたも一緒に飲もう
無理にお水は飲まなくていいです。
気づいたらさっと飲む。
そんな具合でいいです。
あなたの日常にも
お水を飲むタイミングを設置して
ルーティーン化していきましょう。
ありがとうございました。
